Frequently asked questions
Wat zijn Asana’s?
- Asana is de Sanskriet naam voor een yoga houding.
Wat betekend Namasté?
Namasté betekent letterlijk: “ík groet het licht in jou”. Een mooie groet om na een fijne yogales naar elkaar te uiten. We sluiten daarom een yogales altijd af met een Namasté groet.
Wat is Pranayama?
Pranayama is een Sanskriet woord en is een van de belangrijkste aspecten binnen het beoefenen van yoga. Heel simpel gezegd houdt Pranayama in dat je tijdens je yoga beoefening de in-en uitademing heel bewust reguleert. Prana betekent vitale kracht of levensenergie, Yama betekent vermeerderen of uitbreiden. Dus letterlijk het vermeerderen van levensenergie.
Wat zijn Chakra’s?
In je lichaam zijn zeven belangrijke energiecentra aanwezig, die zich bevinden “langs” je wervelkolom. Deze staan bekend als Chakra’s en zijn verbonden met het fysieke, emotionele, mentale, spirituele en het energetische lichaam.
Chakra is een woord dat uit het Sanskriet komt en betekent letterlijk ‘wiel’. Een Chakra kun je je daarom voorstellen als een draaikolk die energie door je lichaam laat stromen. Of in andere woorden: een draaiend wiel van energie.
Elke Chakra staat voor essentiële levenskwaliteiten, levensenergieën. Als je Chakra’s in een goede balans zijn sta je steviger in het leven. In mijn Yin Yoga lessen bij Amazing Yoga In Tiel besteed ik regelmatig aandacht aan de chakra’s.
- 1ste Chakra: Muladara of te wel stuit- of wortelchakra. Daar waar je oorsprong ligt, je basis. Zorgt voor stabiliteit. Je geaard en veilig voelen.
- 2de Chakra: Swadhistana of te wel sacraal chakra. Swadhistana staat voor het uiten van emoties, het hebben van relaties, beweging, seksualiteit en creativiteit.
- 3de Chakra: Manipura of te wel zonnevlecht (Solaris Plexius) genoemd. Staat voor
blijheid, energiek zijn, zelfwaardering en controle over jezelf hebben. De kracht om te bereiken wat je wilt. Wanneer je Manipura in evenwicht is kun je er voor een ander zijn. - 4de Chakra: Anahata Chakra, of te wel het hartchakra. Het energie punt Anahata Chakra staat voor liefde voor jezelf, liefde geven en liefde ontvangen. Vriendelijkheid naar jezelf en naar die ander. Geborgenheid, vertrouwen, hoop en het vinden van balans.
- 5de Chakra: Vishuddha oftewel keelchakra. Bevind zich in het gebied van de nekwervels en het strottenhoofd. Dichtbij de schildklier. Hierdoor speelt de stofwisseling een grote rol.
Vishuddha Chakra staat voor zuiverheid: op het moment dat je je zelf laat horen, laat weten wat je nodig hebt en je gehoord wordt, met eerlijkheid en oprechtheid, zal zuivering van lichaam en geest optreden. - 6de Chakra: Ajna Chakra oftewel voorhoofdchakra. Je derde oog ook wel Ajna genoemd, bevindt zich tussen het gebied van de wenkbrauwen. Staat voor beeldvorming, intuïtie, verbeelding, visualisatie, inzicht en dromen.
- 7de Chakra: Sahasrara of te wel kruinchakra staat voor bewustzijn. Het ontwikkelen van een bepaald “weten” wat niet persé kennis is maar een oneindige wijsheid. Het weten door het niet weten en niet denken maar het ZIJN.
Tijdens Yin Yoga lessen of verdiepende Yin Yoga workshops maken we soms een reis door de Chakra’s met behulp van Yin houdingen. We houden deze houdingen lang, en met aandacht aan de verschillende Chakra’s, aan. Voor elke Chakra bestaan specifieke houdingen. Op deze manier stimuleren we de energie in deze Chakra’s.
Meer lezen over de Chakra's?
Zie mijn blogs over de chakra's: er zijn er maar liefst 7:
Deel 1: De Chakra weken bij Amazing Yoga. Dit blog gaat over het Wortel Chakra.
Deel 2: De Chakra weken bij Amazing Yoga. Dit blog gaat over het Sacraal Chakra.
Wat zijn Meridianen?
De Meridianen, een uniek digitaal fysiek netwerk!
Eenieder kent wel de zenuwbanen en weet wat ze doen. Je zou ze goed kunnen vergelijken met het oude vaste bekabelde telefoonnetwerk. Je drukt hier wat toetsjes in en ergens anders gaat het “rinkelen”.
De Meridianen is ook een netwerk in ons lichaam, maar onzichtbaar. Niet minder werkzaam echter. Net zomin als het digitale telefonische netwerk. Door de meridianen te “bewerken”, te stimuleren, er op te drukken, gaan er allerlei processen actief worden. Processen die een belangrijke hulp zijn om organen te stimuleren en de energie in je lichaam te laten stromen en herstellen.
Wat zijn meridianen?
Meridianen zijn onzichtbare energiebanen die lopen van de kruin tot in de puntjes van je tenen. Deze energiebanen vormen een prachtig netwerk met als doel een goede doorstroming van de levensenergie (Chi) door het lichaam te stimuleren. Binnen de Chinese gezondheidsleer wordt Chi gezien als levensenergie die door je lichaam stroomt om zo je organen van energie te voorzien. In de Indiase cultuur wordt deze energie Prana genoemd. Een krachtige energie (Chi) zorgt voor een gezond en vitaal lichaam. Chi kan echter ook verzwakt zijn, of verstoord en haperend. Dagelijkse beoefening van yoga kan deze verzwakte of verstoorde Chi weer doen herleven.
Meer lezen over de meridianen?
Zie mijn blog: De Meridianen, een uniek en digitaal fysiek netwerk.
Infomatie over de Lever en Galblaas meridiaan, zie blog: amazing yoga en lever en galblaas meridiaan.
Yoga en de 5 elementen?
"De vijf elementen in de natuur"
Alles in de natuur verloopt in processen die zich steeds in eenzelfde patroon herhalen. Kijk maar naar de seizoenen die elkaar ieder jaar weer op dezelfde manier opvolgen. En de Chinezen ontdekten ook dat ieder proces weer te verdelen is in vijf steeds terugkerende fasen. Ze noemden deze fasen Hout, Vuur, Aarde, Metaal, en Water.
Alles in de natuur doorloopt constant deze vijf fasen. In het klein en in het groot. Denk maar weer aan de seizoenen. Zo regeert Hout in de lente, Vuur in de zomer, Aarde in de nazomer, Metaal in de herfst en Water in de winter. Deze vijf fasen werden later de vijf elementen genoemd en tot op de dag van vandaag worden ze gebruikt om de samenhang tussen gebeurtenissen te beschrijven en daaruit voortkomende problemen op te lossen. De mens is een deel van de natuur. Een organisch wezen waarin constant cyclische processen plaatsvinden en het is dus niet vreemd dat ook in de mens de vijf elementen een belangrijke rol spelen.
"De vijf elementen en yoga"
Tijdens yoga kunnen we ons op de energieën van de 5 elementen richten. De energieën van hout, vuur, aarde, metaal en water. Deze bewegingen van energieën staan nooit op zichzelf, maar zijn continue in relatie met elkaar. Ze stimuleren elkaar en remmen elkaar, ze zijn samen een eenheid. Ieder element is verbonden met andere organen en deze kunnen we middels yoga weer “aanraken” door middel van de meridianen. Door bepaalde yoga houdingen te beoefenen worden de meridianen gestimuleerd en zowel fysieke als mentale en emotionele processen geharmoniseerd.
Lees meer over de 5 elementen en yoga in mijn blogs:
De 5 Elementen in Yoga. Het eerste blog over: Het Water ElementDe 5 elementen en Yoga. Het tweede blog over: Het Hout element
De 5 elementen en Yoga. Het derde blog over: Het Vuurelement