Power Vinyasa Yoga

Power Vinyasa flow is een pittige les waarin we in een hoog tempo houdingreeksen afwisselend vloeiend en dynamisch uitvoeren. Met Power Vinyasa Yoga maak je op een krachtige manier verbinding tussen adem en beweging vanuit een intense bewustwording van lichaam en geest. Het doel is om innerlijke rust te creëren, het leren toepassen van een juiste adem en conditie, kracht en flexibiliteit op te bouwen.

 

We beginnen met een stilte moment, het zijn in het hier en nu (korte meditatie). Bewustwording van het lichaam en adembeweging. (Bandha’s en Ujjayi). Vervolgd door een warming-up en houdingreeksen (Asana’s), staand, zittend en liggend. We eindigen met een ademoefening (Pranayama) en een heerlijke eindontspanning. Nieuwsgierig? Meld je aan voor een (proef)les.

 

Easy Vinyasa Yoga

Easy Vinyasa Yoga is een les waarin we in een rustig tempo houdingreeksen afwisselend vloeiend en dynamisch uitvoeren. Zo maken we verbinding tussen adem en beweging vanuit een intense bewustwording van lichaam en geest. Het doel is om innerlijke rust te creëren, het leren toepassen van een juiste adem en conditie, kracht en flexibiliteit op te bouwen.

 

We beginnen met een stilte moment, het zijn in het hier en nu (korte meditatie). Bewustwording van het lichaam en adembeweging. (Bandha’s en Ujjayi). Nieuwsgierig? Meld je aan voor een (proef)les.

 

Aerial Yoga

Aerial Yoga is een nieuwe vorm van yoga die zijn oorsprong kent in Amerika.
Op een unieke wijze ervaar en beoefen je de traditionele yoga houdingen met behulp van een stoffen hangmat. Zo ontstaat er een uniek gevoel van gewichtloosheid, vrijheid, ruimte en creëer je lengte in je hele lichaam.
Je leert om los te laten en de zwaartekracht zijn werk te laten doen tijdens omgekeerde houdingen. Hierdoor verminder je de druk op de wervelkolom, waardoor je alle omliggende spieren kan ontspannen. Op een unieke wijze sluiten we de les, letterlijk zwevend, af.

Kracht: We bouwen in de Aerial Yoga zowel aan innerlijke kracht (mentaal), als aan spierkracht (fysiek). 

Souplesse: Soepel zijn heeft niet alleen te maken met je spieren en een lenig lijf want zonder een flexibele geest geven je spieren en dus je lichaam ook niet mee. In de Aerial les trainen we dus eigenlijk ook je geest om flexibel te zijn. 

Balans: Het vinden van balans in iedere houding, maakt je zowel fysiek als mentaal sterker.

Yin Yang Aerial Yoga:

In mijn lessen maak ik een combi van Yin en Yang Yoga. 

 
 

Restorative Yoga

Restorative Yoga betekent letterlijk ”herstellende Yoga”. Je spreekt het zelf genezende vermogen van je lichaam aan. In deze vorm van Yoga gaan we naar de stilte in ons zelf, in deze drukke wereld zijn we vaak vergeten wat dat is. We observeren en geven ons zelf de gelegenheid om los te laten. Door de aandacht en adem bewust te richten op weerstand en sensaties die ontstaan kun je zowel fysiek, mentaal en emotioneel loslaten. Het doel is het vertragen van alle systemen waardoor je zenuwstelsel kalmeert, je bloedruk verlaagd, je adem rustiger wordt. Je lichaam en geest krijgt op deze manier tijd om te herstellen.

 

Elke les heeft een thema. We beginnen met een stilte moment, het zijn in het hier en nu en bewustwording van de adem (korte meditatie). Verder bestaat de les uit zachte bewegingen en ondersteunende houdingen die we minimaal 5 min. aanhouden. We eindigen de les met een geleide meditatie of visualisatie. Nieuwsgierig? Meld je aan voor een (proef)les.

 

Yin Yoga

Yin Yoga gaat niet om spierkracht maar richt zich op de diepere lagen in ons zelf. Naar de stilte en het bewust voelen. Door de zwaartekracht haar werk te laten doen, ervaar je dat er meer ruimte ontstaat, letterlijk en figuurlijk. Het doel is het versterken en het versoepelen van bindweefsel, de dieper gelegen spieren en gewrichten. Het stimuleren van energiestromen (meridianen). Accepteren en compassie hebben in wie en wat je bent.

 

Elke les heeft een thema. We beginnen met een stilte moment, het zijn in het hier en nu. We worden ons bewust van de adem (korte meditatie) en we sluiten het moment af met een gezamenlijk AUM. Vervolgd door Yin houdingen die we 2 tot 5 min. aanhouden waarbij het lichaam wordt ondersteund waar nodig met props zoals kussens, dekens en blokken. We eindigen de les met een eindontspanning. Nieuwsgierig? Meld je aan voor een (proef)les.

 
 

Personal Training of Duo Training

Personal yoga training voor als je het gewoon fijn vindt om alleen of met zijn tweetjes les te krijgen. Of je hebt fysiek, mentaal of emotioneel even wat “helende” yoga nodig. Deze training wordt volledig afgestemd op jouw wensen, doelen en beperkingen. We werken aan een nieuwe leefstijl waarin balans tussen lichaam en geest centraal staat. Door mijn diversiteit aan yoga stijlen zijn er tal van mogelijkheden om een training vorm te geven, afgestemd op jouw wensen en behoefte. Nieuwsgierig? Bel me of mail voor meer informatie of vul het contactformulier in.

Stoel Yoga

Stoel Yoga is voor iedereen. Jong en oud, ongeacht hoe lenig je bent en wat voor conditie je hebt. Er wordt rekening gehouden en creatief omgegaan met beperkingen. Zeer aan te bevelen na of tijdens het herstel van ziekte of blessures. Het doel is om door middel van een bewuste verbinding van beweging en adem, spanning los te laten. Spieren en gewrichten soepeler en sterker te maken. En tot slot je concentratie en motoriek te verbeteren.

 

De les begint met een stilte moment in de vorm van een korte meditatie, bewustwording van de adem en het lichaam. Vervolgens volgt een warming- up, aansluitend een reeks yogahoudingen die we in een rustige flow op het ritme van de adem doen. We sluiten de les af met een heerlijke eindontspanning. Zittend, liggend net wat je prettig vindt. Nieuwsgierig? Meld je aan voor een (proef)les.

Postadres

Schoutstraat 27
4011 GG Zoelen


jolanda@amazingyoga.nl
Tel nr: 0653718604

Amazing Yoga Studio

ITCCA Tiel
Jan D. van Leeuwenstraat 15 E
4001 XE Tiel

  • Facebook - White Circle
  • LinkedIn - White Circle

​© 2019 Amazing Yoga Studio Tiel 

FAQ

website // Bogumiła Romanowska // bogurom@gmail.com